ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ হবে এ খাবারে-

 ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ হবে এ খাবারে-

দ্রুত কমবে ব্লাড সুগার লেভেল, জেনে নিন।

**মেথি দানা-

মেথি দেহে গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে থাকে। তাই শরীর সুস্থ রাখতে রাতে এক গ্লাস পানিতে দুই চা চামচ মেথি ভিজিয়ে রেখে সকালে খালি পেটে পান করবেন। এতে দ্রুত নিয়ন্ত্রণে আসবে ব্লাড সুগার। এতে গ্যাসসহ অন্যান্য সমস্যা দূরে থাকবে।

**করলা-

করলায় আছে পলি পেপটাইড পি যা ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে অত্যন্ত সাহায্য করে।

**দারচিনি-

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে আনতে রোজ সামান্য গরম পানিতে এক চা চামচ দারচিনি গুড়া মিশিয়ে খেতে পারেন। নিয়ন্ত্রণে আসবে ডায়াবেটিস।

**অ্যালোভেরা-

অ্যালোভেরা দেহের শর্করার পরিমান নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। তাই ডায়বিটিস রোগীগণ নিয়ম করে অ্যালোভেরার জুস পান করতে পারেন।

**আমলকি-

ডায়াবেটিসের মহাষৌধ আমলকী হতে পারে । তাই  সুগার নিয়ন্ত্রণ করতে নিয়মিত আমলকী খেতে পারেন।

*শজনে ডাটা-

 ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য অত্যন্ত উপকারী শজনে ডাটা। 

**তেলাকুচা-

ডায়াবেটিস  রোগে তেলাকুচার কাণ্ড সমেত পাতা ছেঁচে রস তৈরি করে আধাকাপ পরিমাণ প্রতিদিন সকাল ও বিকালে খেতে পারেন। তেলাকুচার পাতা শাক হিসাবেও রান্না করে খেলে ডায়াবেটিস রোগে উপশম হয়।

**কালো জামবীজ-

ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে জামের বীজ একটি উপকারী উপাদান। ফল ও বীজ উভয়েই উপস্থিত জাম্বোলাইন ও জাম্বোসাইন নামক পদার্থ রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে  সহায়তা করে। জামের বীজও রক্তের ইনসুলিনের মাত্রা নিয়ন্ত্রিত করে। জাম খাওয়া উপকারী। বীজগুলো শুকিয়ে গুঁড়ো করে প্রতিদিন খালি পেটে খেলে ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে থাকে।

 ***প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সব সময় বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিবেন।

সৌজন্যে: ভেষজ বাড়ি